Kedi Otu Hakkında

Bu yazımız da Kedi Otundan bahsedeceğiz. Uykusuzluğa karşı kullanımından, kas spazmaları ve kramlara karşı rahatlatıcı etkilerini yazacağız. Kaygı giderici özelliklerinden stres yönetimine kadar ki faydalarından bahsedeceğiz.

Uykusuzluk ve Anksiyete Karşı Kedi Otu

Uykusuzluk çekiyor musunuz yoksa iyi bir gece uykusu almamanızdan sıkıldınız mı? MS 2. yüzyıldan beri uykusuzluk, kaygı ve sinirlilik huzursuzluğunu hafifletmek için kullanılan bir bitki olduğunu biliyor muydunuz?

Kediotu kökü, genel popülasyon ve hekimler tarafından sedatif etkileri ve anti-anksiyete kabiliyetleri nedeniyle yaygın olarak kullanılmaktadır.

Kediotu kökü, uyku düzenleyici çay harmanlarına dahil edilmek için çok yaygındır, ancak bu sadece katı bir gece uykusu sunmaz - aynı zamanda doğal olarak sakinleştirici endişe açısından şaşırtıcıdır ve hatta diğer muazzam faydaların yanı sıra kan basıncını düşürür.

Kedi Otu Kökünün Faydaları

Doğal Uyku

Çalışmalar, valerian'ın uykuya dalmak için harcadığı zamanı azalttığını ve uyku kalitesini geliştirdiğini gösteriyor. Birçok reçeteli uyku hapının aksine, kedi otu kökü daha az yan etkisi vardır ve sabah uyuşukluğuna neden olması daha az olasıdır.

Kediotu kökü, uykusuzluğu tedavi etmek için, şerbetçiotu (Humulus lupulus) ve limon melisa (Melissa officianalis) gibi diğer sefil bitkilerle sıklıkla birleştirilir. Bunun yanında, kediotu ve melisa otunun bitkisel bir kombinasyonunu alanların yüzde 81'i, plasebo alanlardan çok daha iyi uyuduğunu bildirmiştir.

Kediotu kökü nasıl uyumanıza yardımcı oluyor?

Kediotu, sedatif bir etki yaratan linarin adlı bir kimyasal içerir. Kediotu özü, beyninizin GABA düzeyini artırarak sedasyona neden olabilir. Gama-amino bütirik asit ( GABA ) merkezi sinir sisteminde bir inhibitör nörotransmitterdir. Yeterince büyük miktarlarda, sakinleştirici sinir aktivitesine yatıştırıcı bir etkiye neden olabilir. Buna ek olarak, kedi otu kökünün asidi, GABA seviyelerini yok eden ve GABA seviyenizi geliştirebilecek ve harika bir gece uykusunu geliştirebilecek başka bir şekilde GABA'yı yok eden bir enzimi inhibe eder.

Kaygıya Karşı Sakinleştirici

Bilim insanları, kediotu kökü, beyindeki gamma aminobutirik asit (GABA) denilen bir kimyasal miktarını arttırdığını bulmuşlardır. GABA sinir hücrelerini düzenlemeye ve anksiyeteyi yatıştırmaya yardımcı olur. Alprazolam (Xanax) ve diazepam (Valium) gibi ilaçlar da beyindeki GABA miktarını artırarak çalışır. Kediotu kökü ekstresinde bulunan valerenik asit ve valerenol, anti-anksiyete ajanlar olarak görev yapar.

Kediotu kökü gibi bitkisel bir ilacın, reçeteli ilaçların psikotrop ilaçların tüm ciddi yan etkileri olmadan aynı anti-anksiyete etkilerine sahip olması oldukça şaşırtıcıdır. Başka sakinleştirici ilaçlar veya antidepresanlar alıyorsanız, aynı zamanda valerian almayın.

Kan Basıncını düşürür

Artık kediotu kökü akıl ve vücuda çok yatıştırıcı olabileceğini biliyorsunuzdur, muhtemelen kan basıncını düşürmeye ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini duymak şaşırtıcı değildir. Valerian kökü stres ve anksiyete yönetimi için çok etkili kılan aynı aktif bileşenler, vücudun kan basıncını düzgün bir şekilde düzenlemesine yardımcı olabilir.

Yüksek tansiyon, inme ve kalp krizi geçirme şansını arttırdığı için kesinlikle kaçınmak istediğiniz bir şeydir. Kediotu kökü takviyeleri, kan basıncını doğal olarak azaltmaya ve kalp sağlığınız üzerinde doğrudan olumlu bir etkisi olan sağlıklı bir seviyede tutmaya yardımcı olabilir.

Menstrual Krampları rahatlatır

Kediotu kökü rahatlatıcı doğası, menstruasyon kramplarının doğal rahatlatılması için akıllı bir seçim olabilir. Menstrüel krampların şiddetini ve rahatsızlığını azaltabilir.

Kediotu kökü tam olarak nasıl yardımcı olabilir?

Doğal bir yatıştırıcı ve antispazmodik olan bu, kas spazmlarını baskıladığı ve doğal bir kas gevşetici gibi davrandığı anlamına gelir. İran'daki İslami Azad Üniversitesi'nden yapılan çift kör, randomize, plasebo kontrollü bir çalışmada, kediotu kökü çok sayıda kadının menstürasyon sırasında yaşadığı korkunç acıya neden olan şiddetli uterus kas kasılmalarını etkili bir şekilde sakinleştirebilir.

Stres Yönetimini Artırır

Kaygıyı azaltarak ve uykunun süresini ve kalitesini iyileştirerek, kediotu kökü günlük stres yönetimi ile önemli ölçüde yardımcı olabilir. Kronik stres sizi endişeli hissettirebilir, ancak endişe sizi stresli hissetmenize de neden olabilir.

GABA seviyelerini geliştirerek, valerian hem zihin hem de bedenin rahatlamasını kolaylaştırır. Rahatlama stresin antitezi olduğundan, kediotu kökü stresinizi ve yaşam kalitenizi arttırmaya yardımcı olmak için mükemmel bir doğal yoldur.

Dahası, valerian kökü BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp alanındaki araştırmalara göre serotonin düzeylerinin korunmasına yardımcı olarak hem fiziksel hem de psikolojik stresi bastırdığı gösterilmiştir. Serotonin, ruh halini düzenlemeye yardımcı olan bir nörotransmitterdir.

Yazımızda Kedi Otu ve kökünün faydalarını yazdık. Kan basıncını düşürücü yanlarından ve sakinleştirici özelliklerini yazdık.